ADD SOME TEXT THROUGH CUSTOMIZER

Instrukcja korzystania z sauny- wskazania i przeciwskazania

Wskazania i przeciwskazania

 

Sauna to najlepszy sposób na regenerację sił i odprężenie ciała. Regularne przebywanie w saunie wzmacnia odporność organizmu, pomaga oczyścić ciało ze szkodliwych substancji, poprawia przemianę materii i wspomaga odpowiednie działanie układu krążenia.
Są jednak sytuację w których bezwzględnie korzystanie z sauny jest zabronione:

  • menstruacja,
  • ciąża,
  • kamica nerkowa,
  • padaczka,
  • choroby reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym,
  • choroby pulmonologiczne: infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny,
  • choroby kardiologiczne: niewydolność serca, krążenia i choroba wieńcowa i inne,
  • choroby serca i nadciśnienie: wszystkie choroby serca przebiegające ze wzrostem oporu płucnego, zmiany degeneracyjne mięśnia sercowego ze współistniejącą dusznicą bolesną (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem),
  • inne: ostre i podostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby -weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem).

 

Korzystanie z saun:

 

Sauna sucha:

  • Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem, a następnie dokładnie wytrzyj się.
  • Wejdź do sauny, usiądź lub połóż się na ręczniku.
  • Kąpiel w saunie rozpocznij siadając na dolnej ławce, po kilku minutach przesiądź się na górną.
  • Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas około 15 minut).
  • Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało zaczynając od stóp w kierunku serca.
  • Po schłodzeniu odpocznij na leżaku i uzupełnij poziom płynów w organizmie wodą mineralną lub sokiem.
  • Ponownie z sauny skorzystaj za dwa, trzy dni.

Uwagi:

  • Przed korzystaniem z sauny skonsultuj się z lekarzem.
  • Nie korzystaj z sauny pod wpływem alkoholu lub innych środków obniżających sprawność organizmu.
  • Usiądź na suchym ręczniku.

 

Sauna parowa:

  • Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem.
  • Wejdź do łaźni, usiądź lub połóż się na ręczniku.
  • Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas ok. 20 minut).
  • Po wyjściu z łaźni należy schłodzić ciało rozpoczynając od stóp w kierunku serca.
  • Po schłodzeniu zaleca się odpoczynek na leżaku i uzupełnienie poziomu płynów w organizmie wodą mineralną lub sokiem.
  • Po kąpieli wskazany jest delikatny masaż ciała.

Uwagi:

  • Przed korzystaniem z sauny skonsultuj się z lekarzem.
  • Nie korzystaj z sauny pod wpływem alkoholu lub innych środków obniżających sprawność organizmu.
  • Usiądź na suchym ręczniku.
  • Dzieci poniżej 16 roku życia mogą przebywać w saunie tylko w towarzystwie osoby dorosłej.